ビオチン(ビタミンH)は脂質とタンパク質を代謝するのに必要。アトピー性皮膚炎に深く関わっている。
RDA：300ug
治療量：
0.5〜2.0mg

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効能：
皮膚炎 食欲不振 悪心 貧血 湿疹 白髪 はげ 筋肉痛
欠乏症：
皮膚炎 舌乳頭の萎縮 食欲不振 悪心 貧血 筋肉痛 疲労感
過剰症：なし

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ノート：
生卵はビオチンを破壊する。
B2、B6、ナイアシン、ビタミンAとの相互作用で健康な皮膚をつくる。

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うさきのお勧め：
三共
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(VH=18ug/9錠)
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