B6(ピリドキシン)は新陳代謝をスムーズにする。タンパク質の代謝を促進する。水溶性。別名「女性のビタミン」。生理時のだるさや頭痛を軽減する。
RDA：2mg
治療量：
20〜100mg
効能：
にきび 肌荒れ 皮膚炎 口内炎 手足のしびれ 放射線障害
欠乏症：
貧血症 脂漏性皮膚炎 脱力感 不眠 浮腫 けいれん
過剰症：
まれに、吐きけ、食欲不振、発疹
ノート：
塩酸 ピリドキシン りん酸ピリドキサール
高蛋白食はB6の必要量を増やす。
B1、パントテン酸、C、マグネシウムと共に働く。
うさきのお勧め：
Maxi
Bコンプレックス
(B6=40mg/1錠)
\2980円/30錠
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