B3(ナイアシン)は抗ペラグラ因子。水溶性。性ホルモンの生成。組織の代謝を改善し、抹消血管を拡張する作用。ナイアシンが不足すると人格に悪影響がでる。解毒作用や老化防止の作用。
RDA：20mg
治療量：
25〜200mg
効能：
抹消循環障害 偏頭痛 四肢冷感 口内炎 舌炎 皮膚炎
欠乏症：
ペラグラ 舌炎 胃腸病 下痢 皮膚炎 不眠症 めまい 痴呆
過剰症：
発疹、口渇、吐きけ、頭痛、動悸、黄疸、代謝異常、口唇のむくみ、手や足の熱感、かゆみ、めまい
ニコチン酸は顔面や皮膚の紅潮 ほてり 発汗
ノート：
ニコチン酸 ニコチン酸アミド
クロムと組み合わせるとごく僅かでコレステロール値を下げる。トウモロコシはナイアシンの働きを失わせる。B1、B2、B6が体内にあればトリプトファンから体内で合成できる。
うさきのお勧め：
Maxi
Bコンプレックス
(B3=40mg/1錠)
\2980円/30錠
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