B12(コバラミン)は赤血球を生成、再生する。水溶性。別名「赤いビタミン」。
RDA：6ug
治療量：
20〜1500ug
効能：
貧血 腰痛 手足のしびれ 神経痛 肩こり 集中力 記憶力
欠乏症：
悪性貧血 神経疾患 DNA合成異常 脳障害
過剰症：なし
ノート：
塩酸ヒドロキソコバラミン
ベジタリアンと左党は不足させている。葉酸と共に摂取すると効果的に働く。
うさきのお勧め：
Maxi
Bコンプレックス
(B12=60ug)
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