一日のリズム、季節のリズムに体を合わせてくれます。体は光に感応してメラトニンの 放出量を調整しています。メラトニンレベルは夜間に高くなります。それによって 夜眠くなります。年齢と共にその放出量は減少します。うさきちゃんは3mgの やつ飲んでいます。自然に眠くなって、朝のこりません。でも薬局では売っていないので アメリカに行く人にスーパーで買ってもらってきてもらいましょう。120錠で15 ドルくらい。
うさきのお勧め：
NATROL
Melatonin 3Mg
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