銅は鉄をヘモグロビンに変えるのに必要。
RDA：2mg
効能：貧血 白髪
欠乏症：
貧血 骨の変形
過剰症：
悪心 嘔吐 下痢 虚脱 弱脈 めまい
ノート：
多量摂取は体内の亜鉛の量を減少させる。
ビタミンCの活用に必要。
うさきのお勧め：
Actio
必須ミネラル
(Cu=1mg)
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