カルシウムはリンと共に骨や歯をつくる。カルシウムはマグネシウムと共に心臓と血管を正常に保つ。
RDA：1000mg

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効能：
骨や歯の発育促進 神経細胞の興奮性低下 胃酸の中和
欠乏症：
クル病 骨軟化症 神経過敏 筋肉の痙攣
過剰症：
高カルシウム血症 高カルシウム尿症 心臓疾患

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ノート：
乳酸カルシウム グルコン酸カルシウム グリセロリン酸カルシウム L-アスパラギン酸カルシウム。
カルシウムの吸収にはビタミンDが必要。
カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、ボロンの組み合わせで骨粗鬆症を予防する。

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うさきのお勧め：
マリーンバイオ
マグネシウム カルシウム
(Ca=600mg/12錠)
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