コバルトはベジタリアンが不足させている。
必要量：？
(8ug以下)
効能：貧血
欠乏症：悪性貧血
ノート：
コバルトの過剰摂取で甲状腺が異常に肥大することがある。
B12の構成成分 赤血球細胞に不可欠 食べ物から摂取する。 レバー 肉 牛乳 牡蠣 はまぐり あさり。
うさきちゃん、牡蠣大好き!
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