亜鉛はタンパク質の合成に必要。
必要量：15mg
効能：
皮膚の正常化 生殖能力障害
欠乏症：
前立線肥大 味覚障害 皮膚障害
過剰症：
糖尿病 胃腸粘膜の刺激 腹痛 嘔吐 下痢 痙攣
ノート：
極端な発汗は亜鉛の損失を招く。亜鉛を摂取する時はビタミンAを十分に摂る。
B6を多量に摂取している場合には亜鉛の摂取量を増やす。
亜鉛の大量摂取は免疫反応を抑える可能性がある。
亜鉛と銅の摂取比率を10:1にする。
うさきのお勧め：
ミナミヘルシーフーズ
ザ亜鉛粒
(Zn=15mg/6錠）
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